Il nostro metodo in quattro fasi
La metodologia si sviluppa attraverso una sequenza costruita per integrare gradualmente la consapevolezza nella vita quotidiana. Si parte da un’analisi iniziale delle abitudini attentive, seguita dall’introduzione di tecniche di meditazione base. Successivamente si affina la pratica con esercizi personalizzati, strutturando incontri individuali o di gruppo a seconda delle esigenze. L’ultima fase è incentrata sul monitoraggio costante dei progressi e sull’adattamento continuo del percorso, per consentire a ciascuno di ottenere il massimo beneficio in modo responsabile e sicuro. Ogni passaggio rispetta i tempi e le necessità personali per favorire risultati duraturi.
Il nostro team
Giulia Marchetti
Mindfulness Coach
Guida pratiche di attenzione e meditazione da oltre dieci anni, offrendo sostegno nella gestione dello stress.
Alessandro Russo
Psicologo Clinico
Specializzato in tecniche di consapevolezza applicate al benessere mentale e relazionale, segue percorsi individuali.
Sara Bellini
Facilitatrice Gruppi
Esperienza in attività di gruppo per adulti e aziende, facilitando dialogo e gestione dell’attenzione condivisa.
Fasi del percorso mindfulness
Un approccio strutturato che promuove attenzione, presenza e benessere psichico attraverso sequenze progressive
Valutazione iniziale delle abitudini attentive
Analisi delle abitudini correnti dell’utente per identificare punti di forza e aree di miglioramento personali. Il percorso parte dalla consapevolezza del punto di partenza.
Analisi mirata
Rileviamo bisogni e obiettivi specifici della persona.
Profilo iniziale
Stabiliamo un quadro individuale delle abitudini attentive.
Introduzione tecniche base di meditazione
Brevi esercizi guidati che aiutano a riconoscere automatismi mentali e a instaurare prime routine consapevoli. Si lavora su respiro e sensazioni corporee.
Respirazione guidata
Sviluppo di pratica focalizzata e rilassamento.
Routine semplici
Primi strumenti per coltivare una mente attenta.
Esercizi personalizzati e pratica individuale
Sessioni adattate alle specifiche esigenze, con esercizi ad hoc per consolidare i progressi. Possibilità di incontri singoli o di gruppo.
Personalizzazione
Esercizi e tecniche costruite sui bisogni rilevati.
Gruppo e supporto
Sviluppo di confronto e crescita condivisa.
Monitoraggio e feedback continuo
La crescita personale viene sostenuta da verifiche regolari e adattamenti: così ogni partecipante mantiene alta la motivazione e ottiene risultati concreti e stabili nel tempo.
Crescita costante
Monitoraggio dei progressi lungo il percorso.
Feedback personale
Adattamento e confronto costante con il team.
Il nostro approccio rispetto ad altri
Scopri le differenze tra il metodo Brelunexia e servizi standard di mindfulness
Offriamo percorsi costruiti ad hoc, con attenzione a esigenze individuali e monitoraggio diretto, per aumentare l’efficacia della pratica e garantire un supporto costante.
Metodo Brelunexia
Pratiche personalizzate e supporto continuo
Personalizzazione del percorso
Adattamento reale agli obiettivi personali
Monitoraggio continuo
Verifiche e feedback regolari
Esperienza comprovata del team
Specialisti qualificati e disponibili
Sessioni individuali e di gruppo
Flessibilità e sostegno personalizzato
Rispetto dei tempi personali
Cura dell’equilibrio e dei ritmi individuali
Metodo generico
Sessioni standardizzate senza personalizzazione
Personalizzazione del percorso
Adattamento reale agli obiettivi personali
Monitoraggio continuo
Verifiche e feedback regolari
Esperienza comprovata del team
Specialisti qualificati e disponibili
Sessioni individuali e di gruppo
Flessibilità e sostegno personalizzato
Rispetto dei tempi personali
Cura dell’equilibrio e dei ritmi individuali